踝关节韧带的术后康复


踝关节韧带术后康复

有些朋友说,他们希望了解踝关节韧带手术的康复情况。所以今天我将与您讨论踝关节韧带的康复情况。

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横向扭伤很常见,特别是在篮球和排球等运动中。高达20%的踝关节扭伤会导致慢性疼痛和不稳定。可怕的是,不仅重复性脚踝扭伤会加剧这种不稳定性,但也可能是常规的常规活动。

针对踝关节不稳定的保守治疗包括使用结扎或矫形器的主动康复训练。

其中,最常用和有效的反应相应的康复训练。当踝关节复合体开始在一个方向上过度移动时,相反的肌肉群反映收缩以稳定关节。如果肌肉功能得到改善,可以在一定程度上补偿韧带,恢复踝关节的稳定性

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如果保守治疗无效并且不能改善踝关节不稳定性,则需要手术来重建踝外的解剖结构。通常进行前胫腓韧带和跟骨韧带的重建

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手术绝不是一劳永逸的,术后康复和手术也同样重要。只有通过良好的恢复,恢复关节活动度,力量,本体感觉和运动控制才能达到最佳手术效果,恢复踝关节功能,恢复生机和锻炼。

下面给出了踝关节韧带术后康复的建议。

第一阶段(手术后6周)

康复目标:

手术后保护脚踝

注意:

5周前不要承受重量

联合流动:

固定在相应的角度,没有活动训练

(除非外科医生依赖手术技术来要求它)

康复训练:

各方向的直腿

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在加合物侧缩回腿

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后腿抬升

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直腿抬升

(忽略图中的钩动作,早期踝关节固定)

用你的脚画四角形的四角作为四边形

?股四头肌静态收缩

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第二阶段(手术后6周开始)

康复目标:

继续保护手术部位

?联合活动恢复到全部范围的75%

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整个腿部强度可以转换为负载重量

从石膏到脚踝稳定矫形器(ASO)的过渡

注意:

内外都没有踝关节。

?一步一步加载轴承

联合流动:

主动屈曲和伸展以及踝关节振幅的被动屈曲和伸展

前瞻性前屈屈伸和被动屈曲和伸展

脚趾的活动

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康复训练:

中性踝关节静态收缩

站起来,直立起来

?双腿平衡练习 - 从中立位置开始,脚接触地面并在小区域内移动

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坐在座位上,逐渐过渡到大腿上的沙袋,重量合适

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第三阶段(在达到II期标准后开始,通常在术后10至12周)

康复目标:

?承重活动

?非轴承零件的所有活动领域

髂嵴肌在中立位置和跖屈位置的强度完全恢复

臀肌力量完全恢复

?正常步态机制

注意:

?不要跳或运动

在康复会议之外需要ASO保护

康复训练:

踝关节力量训练:从小面积等张收缩到范围等张收缩,增加离心力。

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平衡进度:腿的不稳定表面站立在单腿的稳定表面上

渐进标准:

手动肌肉测试中的总踝强度和单腿平衡等于健康侧腿

第四阶段(在达到III期标准后开始,通常在术后14-16周)

康复目标:

稳定的换档和倒车运动

单向运动的速度变化很快,没有任何心理疑虑或脚踝不稳定

提高核心和臀部的强度,消除脚踝上的压力

注意:

通过提高速度并从已知运动模式移动到意外运动模式逐渐执行功能恢复

康复训练:

跳跃练习从双脚,到一只脚到另一只脚,然后到同一只脚到脚

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运动控制培训:从低速单向活动到高速多向活动

运行模式重建,步态和无痛运动

腿的不稳定表面

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与运动特定运动相关的力量和控制训练,包括动态运动平衡和跖屈位置的力量

与工作和运动功能相关的动态平衡和本体感觉训练

髋关节和核心增强

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伸展特定的不平衡肌肉

渐进标准

可以恢复锻炼了

在康复训练建议的每个阶段,并非每个人都可以在相应的阶段进行,并且有必要跟踪个人能力的进展,以确定具体的开始时间。

在这里,我们只提供术后康复的一般参考,以便每个人都知道一般进展应该是什么,并且不会完全被逮捕。个人康复还必须涉及个人情况。最好的方法是找到一个可靠的康复中心,让专业的康复工作者护送您的健康。

今天的瑞博小班就在这里!我希望每个人都能恢复并重返体育界!