9月养生正当时,多吃3种蔬菜,补水嫩肤,水嫩光泽,更年轻


白菜中含有的植物化学物质可用作重要的抗氧化剂和抗炎慢性疾病预防,包括癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分可以增强体内酶系统的解毒能力,中和毒素对DNA的损害,还可以预防癌细胞的转移。

生菜含有抗氧化剂,β-胡萝卜素和维生素B1,B2,B6,维生素C和维生素E.经常用眼睛的人可以多吃生菜和补充维生素(B-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素);维生素E具有延缓细胞衰老和调节人体功能的作用。

在柳州当地的蜗牛粉,经常看到它的身影,因为螺丝很烫,容易着火,用空心白菜来解毒,减少火灾。虽然空心白菜含有丰富的营养成分,但它还具有清热解毒,凉血利尿,润肠通便和排便的功效。合理控制饮食和身体会更好。像空心白菜这样的冷蔬菜每天不能吃超过50克。